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2013.5.27 精油按摩——瘦腿  

2013-05-27 19:49:57|  分类: 减肥美容 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         很多关注我的亲都是从去年那篇“128斤-82斤减肥日志”开始的,之后喵喵分享的减肥方法相对比较少。现在眼看到了夏天,减肥大计又要提上日程了。全身减肥之前的日志已经叙述得很详细了,以后会以局部瘦身的分享方法为主。

         今天先分享一下【精油按摩】瘦身的详细方法。

2013.5.27 - cherry喵喵 -

 

①   瘦腿

         瘦腿精油喵喵在去年的减肥日志里就有提到推荐过,自己已经坚持使用好多瓶了,因为常常穿高跟鞋的关系,每天坚持按腿已经成了习惯。 即使前几天去香港,晚上回到酒店再累,也会洗完澡后按摩完再睡,旅途中白天走的路比平时更多,用精油按摩也可以更好的缓解腿部疲劳。

 

这款“赫尔米娜”的瘦腿和塑腰精油是最近都在使用的,效果比较明显。

 

2013.5.27 - cherry喵喵 -

  

Step1:精油最好在洗澡或者热敷后再使用,这时毛孔打开,更容易吸收。先滴几滴于掌心,(量视自己的情况而定,够平均的抹到大腿和小腿就好)

 

2013.5.27 - cherry喵喵 -

  

Step2:用手心将精油涂抹全腿,从脚裸到大腿,轻轻的拍打至吸收。

 

2013.5.27 - cherry喵喵 -

 

Step3:从脚裸提拉按摩到膝盖:用力捏小腿后面的松肉,上下捏。

 

2013.5.27 - cherry喵喵 -

 

Step4:从膝盖提拉按摩到大腿根。

 

2013.5.27 - cherry喵喵 -

 

Step5:从脚裸用拧毛巾的方法右下至上按摩到膝盖的位置。

 

2013.5.27 - cherry喵喵 -

 

Step6:从膝盖用拧毛巾的方法右下至上按摩到大腿根部:大腿的按摩手法和小腿类似,不过大腿比较粗,所以要更加用力。两只手抓住肉多的地方,像拧毛巾一样拧腿上的肥肉。

 

2013.5.27 - cherry喵喵 -

  

Step7:从下到上疏通小腿经络:双手按住,向上提拉。

 

2013.5.27 - cherry喵喵 -

 

Step8:从下到上疏通大腿脉络,方法同小腿一样。

 

2013.5.27 - cherry喵喵 -

  

Step9:接下来就是使用刮痧板了,大概刮五分钟左右即可。注意不能来回的刮,刮痧后不要吹风,饭前饭后30分钟也不要刮。如果出痧了,是排毒的表现。不过第二天就要停止刮痧,直到痧没有为止。

 

2013.5.27 - cherry喵喵 -

 

Step10:最后用保鲜膜包住20分钟左右,促进排水、消除水肿。

 

2013.5.27 - cherry喵喵 -

  

Step11: 去掉保鲜膜以后,可以做一下抬腿运动,这个喵喵在去年的日志里也介绍过。可以预防静脉曲张的,适合常常穿高跟鞋的MM。

 

 

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瘦腿精油

 

 

 

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